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含钾的食物和水果有很多种。

有很多种含钾的食物和水果。

钾是人体必需的矿物质之一，对肌肉和神经功能的正常运作有很大的帮助。

含钾的食物和水果种类繁多，例如香蕉、土豆、西红柿、菠菜、花生等等，这些食物和水果都是日常饮食中常见的。

不仅含钾的食物和水果有很多，而且它们的功效也非常丰富多样。

例如，土豆富含钾和碳水化合物，是增重健身的最佳食物之一；而香蕉则能助于消除疲劳和改善睡眠质量，多运动后食用可以缓解肌肉酸痛。

因此，无论是www.nfysw.com平时日常饮食中，还是在健身、运动时，摄入一定量的含钾食物都对身体有很大的好处。